10+ viên uống bổ sung khoáng chất phổ biến ở Nhật

Viên uống bổ sung khoáng chất là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và thể chất tốt, đặc biệt là ở Nhật Bản, nơi có chế độ ăn uống khá hạn chế về một số loại khoáng chất. Bài viết này Dear Natura sẽ giới thiệu các loại viên uống bổ sung khoáng chất phổ biến ở Nhật Bản, cùng với đó là những từ vựng tiếng Nhật liên quan giúp bạn hiểu rõ hơn về chủ đề này.

Viên uống bổ sung Canxi (カルシウム)

Canxi là khoáng chất thiết yếu cho xương chắc khỏe, răng chắc, cũng như hỗ trợ các chức năng cơ thể khác. Ở Nhật Bản, viên uống bổ sung canxi thường được chia thành 2 loại chính:

• Canxi hữu cơ (有機カルシウム): Được chiết xuất từ ​​các nguồn thực vật như rong biển, tảo biển, dễ hấp thu hơn so với canxi vô cơ.
• Canxi vô cơ (無機カルシウム): Thường được chiết xuất từ ​​vỏ sò, đá vôi, giá thành rẻ hơn nhưng khả năng hấp thụ có thể kém hơn.

Các loại viên uống bổ sung canxi phổ biến ở Nhật:

• Calciuma (カルシウムA): Viên uống canxi của hãng Meiji, dạng viên dễ uống, phù hợp cho người lớn và trẻ em.
• Calciuma D (カルシウムD): Bổ sung thêm vitamin D giúp tăng cường hấp thu canxi.
• Calsio (カルシオ): Viên uống canxi của hãng Kobayashi, chứa thêm magie và vitamin K2, hỗ trợ sức khỏe xương và tim mạch.
• U-Calcium (ユーカルシウム): Viên uống canxi của hãng Daiichi Sankyo, dạng bột hòa tan dễ uống, thích hợp cho người già và trẻ em.

Viên uống bổ sung Magie (マグネシウム)

Magie đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hoạt động của hơn 300 enzyme trong cơ thể, giúp điều hòa huyết áp, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ.

Các loại viên uống bổ sung magie phổ biến ở Nhật:

• Magnel (マグネル): Viên uống bổ sung magie của hãng Otsuka, giúp thư giãn cơ bắp, giảm mệt mỏi.
• Magnium (マグニウム): Viên uống bổ sung magie của hãng Kobayashi, chứa thêm vitamin B6, hỗ trợ chuyển hóa năng lượng.
• Maguro (マグロ): Viên uống bổ sung magie của hãng Meiji, dạng viên dễ uống, phù hợp cho người bận rộn.
• Mag-D (マグD): Bổ sung thêm vitamin D giúp tăng cường hấp thu magie.

Viên uống bổ sung sắt (鉄)

Sắt là thành phần quan trọng của hồng cầu, giúp vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, mệt mỏi, chóng mặt.

Các loại viên uống bổ sung sắt phổ biến ở Nhật:

• Ferrum (フェルム): Viên uống bổ sung sắt của hãng Meiji, dạng viên dễ uống, phù hợp cho người thiếu sắt.
• Feronia (フェロニア): Viên uống bổ sung sắt của hãng Kobayashi, chứa thêm vitamin C, giúp tăng cường hấp thu sắt.
• Fero-Grad (フェロ・グラッド): Viên uống bổ sung sắt của hãng Eisai, dạng viên nén tan nhanh, dễ hấp thu.
• Hemafer (ヘマフェル): Viên uống bổ sung sắt của hãng DHC, dạng viên nang mềm, giúp giảm thiểu tác dụng phụ.

Viên uống bổ sung kẽm (亜鉛)

Kẽm là khoáng chất thiết yếu cho hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe làn da, tóc và móng, hỗ trợ khả năng sinh sản.

Các loại viên uống bổ sung kẽm phổ biến ở Nhật:

• Zinc (亜鉛): Viên uống bổ sung kẽm của hãng Meiji, dạng viên dễ uống, phù hợp cho mọi đối tượng.
• Zinc Citrate (亜鉛クエン酸): Viên uống bổ sung kẽm dạng citrate, dễ hấp thu hơn so với dạng sulfat.
• Zinc for Men (亜鉛for Men): Viên uống bổ sung kẽm dành riêng cho nam giới, giúp tăng cường sức khỏe sinh sản.
• Zinc for Women (亜鉛for Women): Viên uống bổ sung kẽm dành riêng cho nữ giới, giúp cải thiện làn da và tóc.

Viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất tổng hợp (総合ビタミンミネラル)

Viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất tổng hợp là lựa chọn phù hợp cho những người muốn bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Các loại viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất tổng hợp phổ biến ở Nhật:

• Centrum (セントラム): Viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất tổng hợp của hãng Pfizer, dạng viên dễ uống, phù hợp cho người lớn và trẻ em.
• Hema-Iron (ヘマ鉄): Viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất tổng hợp của hãng Kobayashi, chứa thêm sắt, giúp cải thiện thiếu máu.
• Super Multi Vitamin (スーパーマルチビタミン): Viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất tổng hợp của hãng DHC, dạng viên nang mềm, dễ hấp thu.
• Biotin (ビオチン): Viên uống bổ sung biotin, giúp cải thiện sức khỏe tóc và móng.

Kết luận

Viên uống bổ sung khoáng chất là giải pháp hữu hiệu giúp bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ sức khỏe và thể chất tốt. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại viên uống nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên viên dinh dưỡng để lựa chọn phù hợp với nhu cầu cơ thể của bạn.

Từ vựng tiếng Nhật liên quan

• ビタミン (Vitamin): Vitamin
• ミネラル (Mineral): Khoáng chất
• サプリメント (Supplement): Viên uống bổ sung
• カルシウム (Calcium): Canxi
• マグネシウム (Magnesium): Magie
• 鉄 (Iron): Sắt
• 亜鉛 (Zinc): Kẽm
• 健康 (Kenkō): Sức khỏe
• 体 (Tai): Thể chất
• 不足 (Fuzoku): Thiếu hụt
• 摂取 (Sesshu): Tiêu thụ
• 効果 (Kōka): Hiệu quả

Từ khóa

• Viên uống bổ sung khoáng chất
• Viên uống bổ sung canxi
• Viên uống bổ sung magie
• Viên uống bổ sung sắt 2024
• Viên uống bổ sung kẽm 2025