No products in the cart.
Viên uống dear natura
Tác dụng của vitamin C, bảng nhu cầu vitamin C theo độ tuổi
07
Jun
Jun
Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể con người không thể tự sản xuất, do đó cần được bổ sung từ chế độ ăn uống hoặc thực phẩm chức năng. Loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình chuyển hóa của cơ thể, đặc biệt là trong hệ miễn dịch và sức khỏe làn da.
Giảm cân Asahi Slim Up của Nhật
1. Tăng cường hệ miễn dịch
- Chống oxy hóa: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do, những phân tử không ổn định có thể gây tổn thương tế bào và dẫn đến các bệnh mãn tính.
- Kích thích sản xuất tế bào miễn dịch: Vitamin C giúp tăng cường sản xuất bạch cầu, tế bào giúp chống lại nhiễm trùng.
- Tăng cường hàng rào bảo vệ: Vitamin C giúp duy trì tính toàn vẹn của da và niêm mạc, đóng vai trò như hàng rào vật lý ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn và vi-rút.
2. Bảo vệ sức khỏe làn da
- Tổng hợp collagen: Vitamin C là một yếu tố thiết yếu trong quá trình tổng hợp collagen, một loại protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da.
- Chống oxy hóa: Vitamin C giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm và xuất hiện nếp nhăn.
- Làm sáng da: Vitamin C giúp ức chế sản xuất melanin, sắc tố gây ra tình trạng nám, tàn nhang, giúp da sáng và đều màu hơn.
3. Tăng cường sức khỏe xương
- Tạo xương chắc khỏe: Vitamin C tham gia vào quá trình hình thành và duy trì xương chắc khỏe bằng cách hỗ trợ sự hấp thụ canxi.
- Ngăn ngừa loãng xương: Vitamin C giúp tăng mật độ khoáng chất của xương, ngăn ngừa tình trạng loãng xương ở người lớn tuổi.
- Giảm đau khớp: Vitamin C có tính chống viêm, giúp giảm đau và cứng khớp ở những người bị viêm xương khớp.
4. Cải thiện sức khỏe tim mạch
- Giảm cholesterol xấu: Vitamin C giúp tăng HDL-cholesterol (cholesterol tốt) và giảm LDL-cholesterol (cholesterol xấu), góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch.
- Giảm huyết áp: Vitamin C có thể giúp làm giảm huyết áp ở những người bị tăng huyết áp.
- Giảm nguy cơ đột quỵ: Vitamin C giúp ngăn ngừa cục máu đông, giảm nguy cơ đột quỵ.
5. Ngăn ngừa một số bệnh mạn tính
- Giảm nguy cơ ung thư: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương DNA, giảm nguy cơ phát triển các loại ung thư nhất định.
- Ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng: Vitamin C giúp bảo vệ võng mạc mắt khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer: Vitamin C có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Các loại vitamin của Dear Natura Nhật phổ biến thị trường:
$296,000.00 
$596,000.00 
$378,000.00 
$727,000.00
Bảng nhu cầu vitamin C theo độ tuổi
| Độ tuổi | Nhu cầu vitamin C hàng ngày (mg) |
|---|---|
| Trẻ em 1-3 tuổi | 15 |
| Trẻ em 4-8 tuổi | 25 |
| Trẻ em 9-13 tuổi | 45 |
| Thanh thiếu niên 14-18 tuổi | 65 |
| Người lớn 19-64 tuổi | 75 |
| Người lớn trên 65 tuổi | 90 |
| Phụ nữ mang thai | 85 |
| Phụ nữ cho con bú | 120 |
Nguồn: viện dinh dưỡng Việt Nam
Kết luận
Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu với nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe làn da, tăng cường sức khỏe xương, cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa một số bệnh mạn tính. Đảm bảo đủ vitamin C trong chế độ ăn uống bằng cách ăn nhiều trái cây, rau quả giàu vitamin C hoặc bổ sung thực phẩm chức năng nếu cần thiết.
- Vitamin C
- Hệ miễn dịch
- Sức khỏe tim mạch
